정신건강/우울증 & 번아웃 극복
디지털 시대의 번아웃 극복 방법
디지털 시대의 번아웃 극복 방법1. 디지털 시대의 번아웃: 우리는 왜 쉽게 지치는가?현대 사회에서 우리는 디지털 기기와 인터넷을 활용해 더 빠르고 효율적으로 일하고 있다. 이메일, 메신저, 화상회의, 클라우드 협업 도구 덕분에 업무 처리가 쉬워졌지만, 반대로 업무와 개인 생활의 경계가 희미해지는 문제가 생겼다. 이런 환경에서 많은 사람이 **디지털 번아웃(digital burnout)**을 경험하고 있다.디지털 번아웃은 단순한 피로감이 아니라 **지속적인 스트레스와 정신적 소진(burnout)**이 겹쳐서 나타나는 현상이다. 특히, 직장인과 프리랜서, 원격 근무자들은 항상 온라인 상태를 유지해야 한다는 압박 속에서 일과 삶의 균형을 잃기 쉽다. 스마트폰 알림이 울릴 때마다 업무에 대한 압박을 느끼고, 업..
